Stati pe spate la birou

Pe spate, in unghi de 135 de grade, asta e pozitia corecta la birou, identificata de cercetatorii scotieni si canadieni. Asa evitati durerile de spate si hernia de disc

Ca sa evitati aparitia durerilor lombare – care afecteaza un om din trei in societatea moderna in care toti suntem sedentarizati de munca la birou – adoptati o pozitie relaxata, usor pe spate, in unghi de 135 de grade. Asta au descoperit specialistii scotieni si canadieni, in urma unui studiu recent, publicat si de BBC News.

Ca una care a trecut printr-o operatie de nucleoplastie – un tratament mai putin invaziv ca operatia clasica, pentru hernia de disc – apreciez poate mai mult decat altii acest sfat. Aud din ce in ce mai multi oameni tineri care se vaita, in ultima vreme, de dureri de spate din cauza statului la birou. Culmea e ca in multinationala in care am lucrat pana de curand ni se facea un instructaj de protectie a muncii, in care ni se spunea ca pozitia corecta de stat la birou este aceea cu spatele drept si cu coatele la nivelul mesei.

Citesc azi pe BBC News ca specialistii scotieni si canadieni ar fi studiat pozitia discurilor intervertebrale in diferitele pozitii in care oamenii sunt obisnuiti sa stea la birou. Si la finalul cercetarii ei au zis ca pozitia „drepti” nu e indicata, decat poate daca vreti sa nu se zica despre voi ca n-aveti coloana vertebrala la job… 😀

Conform datelor detinute de Asociatia Chiropracticienilor din Marea Britanie 32% din populatie petrece mai mult de 10 ore din zi pe scaun.  Pozitia ortostatica este considerata de medici ca principala cauza pentru durerile de spate, deoarece corpul omului n-ar fi fost proiectat initial ca sa stea atata jos.

In cadrul cercetarii, facuta la Spitalul Woodend din Aberdeen, 22 de oameni cu spatele sanatos au fost investigati cu ajutorul rezonantei magnetice nucleare, fiind pusi sa stea pe scaun in diverse pozitii sau in picioare. A fost astfel analizata miscarea discurilor intervertebrale in cele trei pozitii statice din imagine. S-a constatat ca cea mai mare deplasare a discurilor s-a produs in pozitia statica la 90 de grade, iar cea mai mica deplasare la pozitia statica in unghi de 135 de grade.

Asadar, daca vine seful la voi si va atrage atentia ca pareti cam relaxat, asa dat pe spate la birou, spuneti-i ca pozitia asta va va scuti mai tarziu de un concediu medical suportat de firma…

Etichete: , , , ,

3 comentarii la “Stati pe spate la birou” Subscribe

  1. Livia 30/06/2010 at 18:56 #

    Recomand orizontala pt o relaxare totala. eventual la malu marii, cu o bere intr-o mana (5 – maxim 7 grade), cu o tigara intr-alta si cu o cartulie interesanta in cealalta. parerea mea..

  2. Daniela 30/06/2010 at 19:03 #

    …si cu o mana in plus :))) hehe

    • Dollo 30/06/2010 at 19:04 #

      Cine da mai mult? 🙂

Lasă un comentariu

Anunță-mă prin email când apar comentarii noi.
Te poti abona si fara sa comentezi.

Oldies but goldies

USR, mai bine nu se poate

candidati-scena

Am fost la congresul USR ca să-i cunosc mai bine pe oamenii pe care-i susțin. Am vrut să înțeleg de ce Nicușor Dan ține cu dinții și de progresiști și de conservatori, și cum s-a tranșat soarta partidului prin alegerea celor mai buni 21 de oameni care să-l conducă.

Respect pentru sfânta prostie națională

prostie

Senatorii Ficățel și Miki Șpagă vor să ne oblige să le arătăm respect, printr-o lege care ne va măsura sentimentele și va sancționa prompt abaterile de la sentimentele sănătoase, naționale, de iubire și respect față de tot ce e românesc, creștin și … tricolor

Rulată Germania

marcela

Cum mi-am înscris mașina nemțească în România și am trăit să povestesc despre asta

Nu există o legătură între creșterea avuției bisericii și calitatea vieții enoriașilor

oti

Interviu cu fondatorul Asociației Secular Umaniste din România, Atila Nyerges, despre religie, credință, știință și imoralitatea legăturii dintre biserică și politicieni, pe la spatele poporului prezumat credincios.

Cât valorează un om? Dar după moarte?

sidonia cu geo bogza si miron

Cum am descoperit-o pe Sidonia Drăgușanu – scriitoare, ziarist freelancer în timpul războiului, activistă feministă, sfătuitoarea doamnelor, prietena domnilor – deși o uitase toată lumea, inclusiv Uniunea Scriitorilor

De ce ea? (3)

tarau-victoriei

Viața de după: reabilitarea, mai grea decât pușcăria, a muncit la negru pentru că nu o angaja nimeni, victoria de la CEDO și rejudecarea procesului în țară, pierderea și regăsirea dosarului, apariția unor „victime” noi atrase de ideea de potențial câștig, facultatea de drept, doctoratul și victoria finală.