Stati pe spate la birou

Pe spate, in unghi de 135 de grade, asta e pozitia corecta la birou, identificata de cercetatorii scotieni si canadieni. Asa evitati durerile de spate si hernia de disc

Ca sa evitati aparitia durerilor lombare – care afecteaza un om din trei in societatea moderna in care toti suntem sedentarizati de munca la birou – adoptati o pozitie relaxata, usor pe spate, in unghi de 135 de grade. Asta au descoperit specialistii scotieni si canadieni, in urma unui studiu recent, publicat si de BBC News.

Ca una care a trecut printr-o operatie de nucleoplastie – un tratament mai putin invaziv ca operatia clasica, pentru hernia de disc – apreciez poate mai mult decat altii acest sfat. Aud din ce in ce mai multi oameni tineri care se vaita, in ultima vreme, de dureri de spate din cauza statului la birou. Culmea e ca in multinationala in care am lucrat pana de curand ni se facea un instructaj de protectie a muncii, in care ni se spunea ca pozitia corecta de stat la birou este aceea cu spatele drept si cu coatele la nivelul mesei.

Citesc azi pe BBC News ca specialistii scotieni si canadieni ar fi studiat pozitia discurilor intervertebrale in diferitele pozitii in care oamenii sunt obisnuiti sa stea la birou. Si la finalul cercetarii ei au zis ca pozitia „drepti” nu e indicata, decat poate daca vreti sa nu se zica despre voi ca n-aveti coloana vertebrala la job… 😀

Conform datelor detinute de Asociatia Chiropracticienilor din Marea Britanie 32% din populatie petrece mai mult de 10 ore din zi pe scaun.  Pozitia ortostatica este considerata de medici ca principala cauza pentru durerile de spate, deoarece corpul omului n-ar fi fost proiectat initial ca sa stea atata jos.

In cadrul cercetarii, facuta la Spitalul Woodend din Aberdeen, 22 de oameni cu spatele sanatos au fost investigati cu ajutorul rezonantei magnetice nucleare, fiind pusi sa stea pe scaun in diverse pozitii sau in picioare. A fost astfel analizata miscarea discurilor intervertebrale in cele trei pozitii statice din imagine. S-a constatat ca cea mai mare deplasare a discurilor s-a produs in pozitia statica la 90 de grade, iar cea mai mica deplasare la pozitia statica in unghi de 135 de grade.

Asadar, daca vine seful la voi si va atrage atentia ca pareti cam relaxat, asa dat pe spate la birou, spuneti-i ca pozitia asta va va scuti mai tarziu de un concediu medical suportat de firma…

Etichete: , , , ,

4 comentarii la “Stati pe spate la birou” Subscribe

  1. Livia 30/06/2010 at 18:56 #

    Recomand orizontala pt o relaxare totala. eventual la malu marii, cu o bere intr-o mana (5 – maxim 7 grade), cu o tigara intr-alta si cu o cartulie interesanta in cealalta. parerea mea..

  2. Daniela 30/06/2010 at 19:03 #

    …si cu o mana in plus :))) hehe

    • Dollo 30/06/2010 at 19:04 #

      Cine da mai mult? 🙂

  3. Dan Haiduc 19/11/2018 at 12:51 #

    Am practicat aceasta pozitie cu anii :)))

    Problema e ca dupa un timp, te doare gatul.

    Ce recomand, in schimb, e sa te ridici de la birou macar 5 minute in fiecare ora, si sa te intinzi si misti.

    Folosesc Workrave ca alarma. Pentru mine, merge de minune!

Lasă un comentariu

Oldies but goldies

Tata

tata

Mama, aplecată asupra crucii lui, exclamând cu o imperceptibilă urmă de satisfacție: „Deh, Nelule, ai murit așa cum ai trăit, ca un câine!”. Mi-am dat seama că ea nu l-a iertat niciodată.

Ce înseamnă să fii cioban

cioban

În pofida unei potenţe proverbiale, datorată chipurile cărnii de oaie, ciobanii nu mai au căutare la fete, iar o viaţă de celibat şi mizerie la oi nu mai e pe placul tinerilor.

Casa Becali, fostă Groza, fostă Auschnit, fostă Manu

Palatul lui Becali din București

“Intrați, bey, fotografiați ce vreți voi, vizitați tot, mi se rupe! O să văd eu ce-o să scrieți după aia, dacă sunteți cu sufletul curat… Intrați, faceți ce vreți, numa’ să nu furați!”. Așa ne-a primit Gigi Becali în curtea casei sale din Aleea Alexandru nr.1

De ce țin oamenii cu PSD

flyere

Deoarece în multe județe e cel mai mare angajator. Pe banii noștri, baronii PSD patronează instituții de stat supradimensionate cu angajați fictivi care muncesc în realitate pentru partid. Înțelegeți de ce se oftică Dragnea că el e singurul fraier judecat pentru o astfel de faptă pe care o practică cu succes toți colegii lui în continuare?

Cât ne costă să „stârpim” prostituția și cât am câștiga dacă am legaliza-o

ashley

Statul a cheltuit un milion de lei și doi ani de anchete ca să descopere că prostituția se face și prin mica publicitate. Printre „proxeneți” – o femeie de serviciu care cumpăra prezervative la un salon de masaj, o studentă care-i organiza agenda unei fete, un ziar de mică publicitate…

Ziua presei: Cum pui pe butuci o publicație

free press

Îi interzici secțiunea cea mai profitabilă, sub pretextul săvârșirii unei infracțiuni, apoi tărăgănezi ancheta penală și procesul până când concurența îi ia locul. La final nici nu mai contează verdictul judecătorului. Se întâmplă în România.