Stati pe spate la birou

Pe spate, in unghi de 135 de grade, asta e pozitia corecta la birou, identificata de cercetatorii scotieni si canadieni. Asa evitati durerile de spate si hernia de disc

Ca sa evitati aparitia durerilor lombare – care afecteaza un om din trei in societatea moderna in care toti suntem sedentarizati de munca la birou – adoptati o pozitie relaxata, usor pe spate, in unghi de 135 de grade. Asta au descoperit specialistii scotieni si canadieni, in urma unui studiu recent, publicat si de BBC News.

Ca una care a trecut printr-o operatie de nucleoplastie – un tratament mai putin invaziv ca operatia clasica, pentru hernia de disc – apreciez poate mai mult decat altii acest sfat. Aud din ce in ce mai multi oameni tineri care se vaita, in ultima vreme, de dureri de spate din cauza statului la birou. Culmea e ca in multinationala in care am lucrat pana de curand ni se facea un instructaj de protectie a muncii, in care ni se spunea ca pozitia corecta de stat la birou este aceea cu spatele drept si cu coatele la nivelul mesei.

Citesc azi pe BBC News ca specialistii scotieni si canadieni ar fi studiat pozitia discurilor intervertebrale in diferitele pozitii in care oamenii sunt obisnuiti sa stea la birou. Si la finalul cercetarii ei au zis ca pozitia „drepti” nu e indicata, decat poate daca vreti sa nu se zica despre voi ca n-aveti coloana vertebrala la job… 😀

Conform datelor detinute de Asociatia Chiropracticienilor din Marea Britanie 32% din populatie petrece mai mult de 10 ore din zi pe scaun.  Pozitia ortostatica este considerata de medici ca principala cauza pentru durerile de spate, deoarece corpul omului n-ar fi fost proiectat initial ca sa stea atata jos.

In cadrul cercetarii, facuta la Spitalul Woodend din Aberdeen, 22 de oameni cu spatele sanatos au fost investigati cu ajutorul rezonantei magnetice nucleare, fiind pusi sa stea pe scaun in diverse pozitii sau in picioare. A fost astfel analizata miscarea discurilor intervertebrale in cele trei pozitii statice din imagine. S-a constatat ca cea mai mare deplasare a discurilor s-a produs in pozitia statica la 90 de grade, iar cea mai mica deplasare la pozitia statica in unghi de 135 de grade.

Asadar, daca vine seful la voi si va atrage atentia ca pareti cam relaxat, asa dat pe spate la birou, spuneti-i ca pozitia asta va va scuti mai tarziu de un concediu medical suportat de firma…

Etichete: , , , ,

4 comentarii la “Stati pe spate la birou” Subscribe

  1. Livia 30/06/2010 at 18:56 #

    Recomand orizontala pt o relaxare totala. eventual la malu marii, cu o bere intr-o mana (5 – maxim 7 grade), cu o tigara intr-alta si cu o cartulie interesanta in cealalta. parerea mea..

  2. Daniela 30/06/2010 at 19:03 #

    …si cu o mana in plus :))) hehe

    • Dollo 30/06/2010 at 19:04 #

      Cine da mai mult? 🙂

  3. Dan Haiduc 19/11/2018 at 12:51 #

    Am practicat aceasta pozitie cu anii :)))

    Problema e ca dupa un timp, te doare gatul.

    Ce recomand, in schimb, e sa te ridici de la birou macar 5 minute in fiecare ora, si sa te intinzi si misti.

    Folosesc Workrave ca alarma. Pentru mine, merge de minune!

Lasă un comentariu

Oldies but goldies

Recursul la argumente

ilusion

De ce în 2017 e nevoie să le explici unora că oamenii sunt egali în fața legii și au aceleași drepturi indiferent de rasă, sex sau etnie – pentru că la televiziunea națională vine un avocat al poporului și neagă Holocaustul, și nimeni nu-l contrazice, deși avem și o lege care-l face pasibil de pușcărie pentru asta.

Cum se aproba un film pe vremea lui Ceaușescu

gabriela petre

Povestește Mihai Constantinescu, regizor care și-a început cariera cu niște pușcărie pentru delict de opinie, a stat pe bară zece ani după asta, fiindu-i interzis să lucreze în branșă, apoi a făcut un balet ideologic ca să nu-i fie rușine azi cu filmele semnate în vremea aia

Cu cât ne-a botezat Samsung Biblioteca Națională

Biblioteca Națională Samsung

Statul român plătește un credit de 104 milioane de euro pentru clădirea Bibliotecii Naționale, iar firma Samsung și-a pus numele pe ea, cu câteva televizoare în valoare de 300.000 de euro. O afacere marca Ministerul Culturii și Patrimoniului Național.

Doctorul cu 2000 de pacienţi şi 350 de oi

doctorul

Medicul Emil Crişan a făcut medicina de drag, dar a moştenit şi dragostea de animale de la strămoşii săi, aşa că azi îşi împarte priceperea între oameni şi animale.

Nu există o legătură între creșterea avuției bisericii și calitatea vieții enoriașilor

oti

Interviu cu fondatorul Asociației Secular Umaniste din România, Atila Nyerges, despre religie, credință, știință și imoralitatea legăturii dintre biserică și politicieni, pe la spatele poporului prezumat credincios.

Generaţia „Silicon Valley” de România, după 50 de ani

Politehnica Bucuresti, Falcultatea de Electronica si Telecomunicatii - Generatia 1960 - numai vise

Au absolvit în 1960 Politehnica. Erau 150. Mai târziu unii au emigrat și au ridicat cu creierele lor celebra Silicon Valley din California. Cei care au avut cu adevărat vână de aventurieri au rămas aici, în România. Acum mai sunt vreo 50.